在中国足坛，于海的名字曾是一代球迷的记忆。这位出生于1987年的边路快马，凭借出色的速度和突破能力，早年便崭露头角。从上海国际到荷甲维特斯，再到贵州人和、上海上港，于海的职业生涯跨越了国内外多个俱乐部。然而，随着年龄增长和伤病困扰，这位老将最终在2021年选择挂靴。
退役后的多重身份
如今37岁的于海并未远离足球圈。据知情人士透露，他目前主要活跃于青训领域，在上海某知名足球学院担任技术总监。"每天和孩子们在一起，反而找回了当初踢球的纯粹快乐，"于海在近期某青少年赛事现场接受采访时表示。此外，他还偶尔担任赛事解说嘉宾，其专业分析深受球迷好评。
"足球给了我一切，现在该是我回馈的时候了"——于海在退役仪式上的发言至今令人动容
商业领域的尝试
除了足球相关事业，于海还与几位前队友合伙投资了体育主题餐厅。位于浦东的"越位咖啡"已成为当地球迷聚集地，墙上挂满了他效力各队时的战袍和照片。"我们想打造一个能让球迷回忆青春的地方，"于海笑着介绍菜单上以"凌空抽射汉堡"、"弧线球意面"命名的特色餐点。
- 2019年：最后一次代表上港出场
- 2020年：担任中国足协青训顾问
- 2022年：获评"上海市优秀退役运动员"
尽管已告别绿茵场，但于海依然保持着职业球员的作息，每天清晨6点雷打不动的5公里晨跑。当被问及是否考虑执教时，他坦言："需要更多沉淀，现阶段更享受培养新苗的过程。"或许在不久的将来，我们能看到这位老将以教练身份重返中超赛场。